봄맞이 몸단장 싹~가벼운 몸을 위한 '해독 주스'

어느덧 2월의 끝자락, 겨우내 움츠렸던 몸을 활짝 펴고 다가오는 봄을 맞이할 준비를 해야 할 때입니다. 

활동량이 줄어 몸이 무겁고 찌뿌둥하게 느껴진다면, 겨우내 쌓인 묵은 노폐물을 시원하게 비워내는 것이 먼저겠죠?

봄을 기다리는 내 몸에 선물하는 건강한 한 잔, 해독 주스의 효능과 초간단 황금 레시피를 소개합니다.

 

몸이 가벼워지는 마법, 해독 주스의 효과

해독 주스는 채소와 과일을 듬뿍 갈아 만들어 한 잔만 마셔도 포만감이 아주 높습니다. 덕분에 봄맞이 다이어트를 계획하시는 분들의 식사 대용으로 제격인데요, 특히 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 원활하게 배출해 주어 다이어트뿐만 아니라 맑고 깨끗한 피부를 가꾸는 데에도 탁월한 효과가 있답니다.

 

기본 해독 주스 레시피

재료 본연의 영양을 쏙쏙 흡수할 수 있는 가장 기본적인 레시피입니다.

1. 브로콜리, 당근, 양배추, 토마토를 같은 비율(1:1:1:1)로 준비해 깍둑썰기해 줍니다.
2. 냄비에 준비한 채소들이 찰랑찰랑 잠길 만큼 물을 붓고 푹 삶아주세요.
3. 삶은 채소는 한 김 충분히 식혀줍니다.
4. 영양분이 고스란히 녹아있는 삶은 물을 버리지 말고, 식힌 채소와 함께 믹서기에 넣고 곱게 갈아주면 완성!

꽉 막힌 속이 뻥! 변비 맞춤 레시피

만약 화장실 가는 것이 불편하시다면, 해독 주스에 달콤함과 식이섬유를 더해줄 키위와 바나나를 추가해 보세요!

• 꿀팁: 양배추와 당근만 먼저 삶아 식힌 뒤, 키위와 바나나는 열을 가하지 않고 생으로 믹서기에 함께 넣어 갈아주시면 됩니다.

다가오는 봄, 싱그러운 해독 주스 한 잔으로 건강하고 가벼운 아침을 열어보시는 건 어떨까요?

 

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EDITOR 웨더뉴스 뉴스팀