찬바람에 기온 ‘뚝’… 체온 지켜주는 음식 4가지

아침저녁으로 찬바람이 강해지며 체감온도가 크게 낮아지고 있습니다. 

기온이 떨어지면 혈관이 수축해 혈액순환이 둔해지고, 손발이 차가워지는 등 몸이 쉽게 추위를 느끼게 되는데요,

이런 시기일수록 실내 난방뿐 아니라 몸속부터 따뜻하게 해주는 음식 섭취가 중요합니다.

 

 

대표적인 겨울철 보온 식재료로는 마늘이 있습니다. 마늘은 혈액순환을 원활하게 하고 동맥경화와 고혈압 예방에 도움을 주는 식품으로, 추운 날씨에 굳어지기 쉬운 혈관 건강을 지켜주는 데 효과적입니다.

 

생강 역시 체온 유지에 빼놓을 수 없는 식재료입니다. 몸을 따뜻하게 하는 성질을 지닌 생강은 혈액순환을 촉진해 한기를 완화하고, 감기 예방과 소화 기능 개선에도 도움을 줍니다. 차로 마시면 겨울철 건강 관리에 더욱 좋습니다.

 

양파는 혈관을 튼튼하게 하고 나트륨 배출을 도와 혈압 관리에 효과적인 식품입니다. 꾸준히 섭취하면 혈액 흐름이 개선돼 추위로 인한 혈관 부담을 줄일 수 있습니다.

 

매운맛이 특징인 고추도 체온 유지에 도움이 됩니다. 고추 속 캡사이신 성분이 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활성화해 몸을 따뜻하게 만들어 주며, 다이어트 효과까지 기대할 수 있습니다.

 

기온이 급격히 낮아지는 요즘, 식탁 위 작은 변화가 건강을 좌우할 수 있습니다. 몸을 덥혀주는 제철 식재료로 추위를 이겨내고, 겨울철 면역력 관리에 신경 써보시기 바랍니다.

 

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EDITOR 웨더뉴스 뉴스팀